Peran Omega-3 dalam Menjaga Kesehatan MataPeran Omega-3 dalam Menjaga Kesehatan Mata
Omega-3, terutama DHA, adalah lemak sehat yang penting untuk fungsi retina dan menjaga kelembapan mata. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna adalah sumber utama omega-3, sedangkan biji chia dan